来源：德庆县政府门户网 发布时间：2024-06-03 09:46 点击数：-
今年高考已经到了最后的冲刺阶段，
考生们在高考期间如何合理安排饮食?
考试期间如何做好心态调整？
县人民医院的医生给广大考生支招。
德庆县人民医院中医科主任 彭四姣：考生们饮食要有规律。每餐均应有主食、蔬菜，再搭配适量的鱼、肉、蛋则可，不要突然改变饮食习惯，不要喝咖啡和浓茶。要选用新鲜食材，不要吃隔夜饭菜。离考场较远必须在外就餐的考生，尽量选择卫生等级高的餐厅，不要点凉菜、烧烤类食物，不要吃生冷冰冻的食物。
家长和考生要放松心态。面对高考，部分家长和考生都会容易产生焦虑情绪，在这个过程中，家长们要以平常心对待，不要过分关注孩子考试成绩，以免造成心理压力。
考生们要保证睡眠充足。学会自我调节情绪，做到规律的作息，保证充足睡眠和适度运动。在晚饭后可散散步可放松心情，缓解紧张情绪。
